猕猴桃的成熟季节

　　众所周知，猕猴桃是我们常见的维C含量最高的水果之一，它还有一个别称：奇异果，酸甜可口，高含量维生素与矿物质，热量低。

　　一、猕猴桃的种植与采摘：

　　中华猕猴桃生长在海拔200-600米的低山区山林里面，一般多分布在较北的地区温暖湿润、背风向阳的环境，多在高草灌丛、灌木林或次生疏林里。

　　因为猕猴桃成熟后果实软烂不便运输，因此像这种水果多提前采摘，以果实可溶性固形物含量的高低作为采收标准，一般在9-10月含量达6.5%以上就可采收，再运输至各大商超，果实不会坏损。

　　二、猕猴桃的食用方法：

　　除了直接食用，水份充足，酸甜可口，一般像这种成熟后储存不久的水果，都会制作出其他风味的食品以便更好地储存与食用，例如：果酱、果脯、果汁、罐头等。

　　三、猕猴桃的功效与作用：

　　猕猴桃营养价值很高，它含有丰富的氨基酸、矿物质：钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种人体所需维生素。

　　1、美容养颜：猕猴桃含丰富的维C，有效抗氧化、淡化细纹。另外，丰富的膳食纤维、低脂肪量的优点，对减肥爱美人士非常友好；

　　2、排毒清肠：猕猴桃中富含膳食纤维，可降胆固醇、维护心脏健康，同时还能助消化、加速肠胃蠕动、防止便秘；

　　3、预防抑郁症：有研究发现，,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，从而有效帮助抑郁症患者稳定情绪；此外，它含有天然肌醇，帮助巩固稳定情绪的功能；

　　4、预防心脑血管疾病：改善机体微循环，降低血中胆固醇浓度，预防动脉硬化等心血管疾病。

　　从中医方面来看，它还具有调中理气、清热解毒、生津润燥、活血消肿、祛风利湿等好处。想要美容瘦身的集美们，首选它准没错，只不过东西再好也需适可而止，不可过多食用。